Terveisiä kiinteytyksestä!

Kävin tänään piiiitkästä aikaa JoenVolin jumpassa. En varmaan paljoa valehtele, jos sanon, että viime kerrasta on yli kaks viikkoa aikaa! Oli tarkoitus vetäistä maanantain parhaat palat eli venyttely + kiinteytys, mutta porukat olivat käymässä, joten jouduin jättämään venyttelyn väliin.

Oli todella vaikea lähteä niin pitkän tauon jälkeen jumppaan - ihan kuin olis menny sinne ekaa kertaa! Niin sitä kuitenkin lähti kone liikkeelle ja kiinteytys oli taasen kivaa :)

Viime viikko meni sijaistaessa, joten en iltaisin tehnyt muuta kuin lepäsin. Maanantai-iltana sain vielä raahattua itseni koiran, ihanan Ronin, kanssa lenkille, mutta loput illat lahnailin. En tehnyt edes vatsoja, vaikkei se olisikaan ollut niin kamalan työläs juttu.

Kävin varmistusmittauksessa TP:llä perjantaina ja onnekseni totesin, että 69:ssä ollaan edelleen.

Jaksoin tosi hyvin jumpassa ja oli jopa kivaa, kun tuli hiki. Silloin ihan alkuun esimerkiksi reisisarjat tuntui kamalana poltteena lihaksissa, mutta nyt ne sujuivat helposti. Taidan olla sittenkin kehittynyt! Nyt vaan takaisin normirytmiin kiinni - myös syömisten suhteen, sillä viime ajat olen tainnut elää pelkillä hiilihydraateilla :O

69

Otsikkoni houkuttelee kirjoittamaan eräästä aiheesta. Aiheen vuoksi en taida läväyttää tätä FB:n seinälle, vaan kirjoitan ihan huomaamattomasti, piilossa :)

Petri Nygård laulaa, että "seksi on parasta hyötyliikuntaa". Riippuu varmasti, millä mittapuulla tuota parhautta mitataan, mutta voin sanoa olevani kahta mieltä: kivointa ehdottomasti juu, mutta ei kai erityisen tehokasta kuitenkaan.

Oikaisen tässä nyt heti alkuun teille syntyneen väärinkäsityksen: en suinkaan aio paljastaa teille sänkyelämämme syvimpiä saloja, vaan pysytellä ihan yleisellä tasolla. Jos jotain yksityistä mukaan sujahtaa, niin se annettakoon minulle anteeksi.

Kunnon kohottaminen uskoakseni kohottaa myös sänkykuntoa. Siksipä näin ollen jaksaa olla virkeänä paremmin myös noissa yöllisissä (tai mihkä aikaan kukakin tykkää harrastaa) puuhissa. En osaa oikein sanoa,  onko vielä omalla kohdalla ollu vaikutusta, mutta haluan ainaskii uskoa niin.

Lisäksi terveellisellä ruokavaliolla on selkeä yhteys libidoon. Rasvaisen ja suolaisen ruuan syönti laskee seksihaluja, joten tässäpä immeisille jälleen yksi hyvä syy pysyä erossa moisista ruuista. Myös suklaan sanotaan olevan seksin korvike. Ja voin hyvin jopa kompata tätä - kun karkit maistuu, niin seksi ei. Voisko olla niin, että sokeri tuottaa niin paljon hyvänolonhormonia kehoon, ettei sitä oloa tartte enää sit hakea makuukamarin puolelta?!?

Synnyttäviä ja synnyttäneitä naisia käsketään treenaamaan lantionpohjanlihaksia, jotta ei tulisi ongelmia esim. virtsan pidättämisen kanssa jälkikäteen. Tunnustan, olen yksi niistä laiskureista, jotka eivät treenanneet. Mutta kaipa mie sit oon niin nuori, ettei ongelmia tullut. Ulkomaanreissulla pistäytyimme seksikauppaan ja ostin sieltä ns. geishakuulat lantionpohjanlihasten treenaamista varten. Paremman seksin toivossa?!? Varmaan sitäkin, mutta ajattelin, että vahvat lantionpohjanlihakset auttavat kroppaa pysymään paremmassa ryhdissä sekä samalla vahvistuvat syvät vatsalihakset. Olenkohan 2-3 kertaa kuuliani käyttänyt, eli ei niistä suunnatonta hyötyä ole ollut, mutta olen myös silloin tällöin muistanut treenailla sisälihaksiani esim. töissä ja telkkaria katsellessa. Kantsii kokeilla. Siinä ei häviä mitään, ei edes aikaa :)

Sellaista tällä kertaa. Ja tosiaan, vaaka näytti 69 kiloa. Alaspäin, alaspäin!!